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2016年11月份单周食谱
2016-12-02 00:00:00作者:

星 期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

餐别

主 食副食及配料

鲜牛奶

八宝稀饭

鲜牛奶

原点牧场酸奶

鲜牛奶

早餐

馍片 小葱虾皮炒鸡蛋

豆沙包

葱油小花卷 酱牛肉

荷叶饼千张莴笋丝

面包 果酱

鲜牛奶150ml 白糖5g

面 粉40g 江 米15g

鲜牛奶150ml面粉40g

酸 奶180ml面粉40g

鲜牛奶150ml白 糖5g

面 粉40g 鸡蛋35g

绿 豆5g 红 豆5g

白糖5g 牛肉30g

青 笋25g 豆腐皮10g

面 粉50g 果酱5g

虾 皮10g 小葱5g

麦 仁5g 花生米5g

豆 沙20g 莲 子5g

大 枣5g

午餐

主 食副食及配料

米 饭

西红柿鸡蛋面

二米饭

三鲜麻什

米 饭

油焖茄子甘蓝腐竹炒肉片

面 粉50g 西红柿25g

红烧排骨西红柿炒鸡蛋

面粉50g 肉沫25g

红烧马面鱼 家常豆腐

西红柿鸡蛋汤

鸡 蛋20g 黄 花5g

黄瓜木耳炒豆腐干

土豆15g 豆角15g

醋溜笋丝 西红柿蛋汤

大米70g 茄子40g

豆腐干10g 木 耳5g

海带青菜汤

红萝卜15g豆芽10g

大米70g 豆腐40g

甘蓝25g 腐竹20g

青 菜10g

大米40g 小米20g

西红柿10g豆腐干15g

青菜15g 鸡肉15g

大肉30g 鸡蛋10g

排骨50g 鸡蛋25g

黄花5g 木耳5g

马面鱼80g 木耳10g

西红柿15g 青菜10g

黄瓜15g 木耳15g

笋瓜40g 西红柿10g

西红柿30g豆腐干20g

鸡蛋10g

午 点

时令水果

酸牛奶 时令水果

小食品 时令水果

时令水果

时令水果

水果100g

酸奶100ml 水果100g

小食品30g 水果100g

水果100g

水果100g

晚餐

主 食副食及配料

鸡蛋汤面片

绿豆汤

营养稀饭

绿豆大米稀饭

麦片粥

馍片 豆腐乳芝麻酱

胡萝卜小馒头五彩鸡丁

芝麻大饼 炝花白

奶香小馒头五香素鸡

馍片 酱鸡肝

时令水果

面粉40g 绿豆20g

江米30g 肉沫10g

大米20g 绿豆15g

面粉50g 燕麦片35g

面粉50g 鸡蛋10g

胡萝卜20g 青笋20g

豆腐10g 青菜10g

牛奶30g 素鸡30g

鸡肝30g

豆腐乳10g芝麻酱10g

粟米10g 鸡肉20g

芝麻5g 面粉40g

黄瓜15g 面粉40g

青菜10g 西红柿10g

木耳5g水 葱头10g

花白20g